来源:不孕不育 日期:2025-03-07 16:13:42 浏览:455
幾乎所有的患者都會問,不孕不育有什麼注意事項?不孕不育吃什麼?補點什麼?今天老師就為大家帶來一些普適的建議,吿訴大家不孕不育吃什麼不吃什麼!
1、戒煙戒酒;煙酒對精子絕對有毒性!!!
2、少食辛辣;該條存在爭議,但還是建議少食辛辣,四川等地每天使用辛辣的人們除外。
3、勿大量飲用可樂及其他飲料;偶爾喝一點沒事,長期把飲料當水極易導致肥胖,最好還是飲用白開水。
4、建議醫生指導下用藥,勿隨意食用各種補品;中國人吃補品的思想根深蒂固,可能是老祖宗在生存下來的過程中餓壞了。但飲食如此豐富的今天,真沒必要補,我們多數人都不缺營養,反而是營養過剩,造成不育。沒有任何一種補品、藥品、食物能夠很確切的提高精子質量。否則也不會由這麼多不孕不育啦
5、勿穿緊身褲;建議穿棉內褲;知道為什麼蛋蛋要垂在下面嗎?因為精子怕熱,睾丸的温度比身體低2度左右,精子才活的比較痛快。穿的太緊,温度太高,精子會熱死的!熱死的!熱死的!
6、不要熬夜;熬夜絕對降低人的免疫力,人體本身病了,那精子好不到那裏去!
7、勿久坐,每坐1小時,需站立活動數分鐘;現代社會多數人基本上天天做辦公室,一天到晚壓迫會陰部、前列腺,產生很多垃圾堆積在下面,舊的不去,新的不來,影響精子生成、生長。所以出租車司機和IT精英不孕不育比較多見。
8、勿泡熱水澡及温泉,可熱水淋浴;同第5條,精子怕熱哈。
9、每週2-3次低中強度運動;提倡低中強度運動,提高身體體質。避免劇烈運動,劇烈運動反而消耗人體精力。
10、控制體重,遠離肥胖(身高體重指數=體重除以身高的平方,控制在18-25之間);肥胖是精子的殺手,肥胖了陽痿早泄不孕不育接踵而至。
11、條暢情緒,舒緩壓力;壓力是無形的殺手,一般醫生也不會給你去測個壓力值,只有你自己知道啦。各行各業的人們都有精神壓力,只是程度不同,個人調節能力有高低。
12、每週規律2-3次性生活。很多人排卵期算好拼命同房,沒必要,適得其反。平時不同房,排卵期同房,精子都堆積在裏面老化了。排卵期過度同房,其實第2次、第3次同房射出來的精子數量很少了。算時間排卵期同房,太刻意,容易精神緊張,有的被迫完事的感覺,更容易造成陽痿早泄。建議女方月經乾淨後,每週2-3次規律同房,精子及時排出,保持每次都是新鮮的精子,精子能夠存活1-2天,規律同房會有精子等到卵子的。
瓜果蔬菜身體好,適當補鈣少不了。最主要就是遠離高油高鹽高糖食品,健康飲食。大家都知道了嗎?
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