来源:不孕不育 日期:2025-02-11 16:12:48 浏览:1686
相信很多漂亮的媽媽在懷孕初期都會感覺到腰痠背痛,渾身都感到不適。有些媽媽會很擔心自己的腰痛會不會影響胎兒的健康,但在懷孕初期不會露出肚子,還會奇怪懷孕了腰疼怎麼回事?怎麼才不疼?
一、懷孕的時候腰疼是怎麼回事?
一般來説,腰痠背在懷孕期間會感到疼痛,主要是因為姿勢的改變。當子宮越長越大時,腰部會不由自主地向後傾斜,克服突出的腹部,導致局部肌肉的牽拉。在嚴重的情況下,如果有椎間盤突出的可能,應該諮詢醫生。
懷孕初期,由於激素的影響,關節和韌帶鬆弛,子宮增大,盆腔組織和神經受到壓迫。由於腹部增大,身體重心後移,孕婦腰部向前突出,以適應身體姿勢的平衡,所以腰痠背深受其害。
其實,懷孕初期出現背痛是正常的妊娠反應。對於症狀輕微的患者,可能會有輕微的腰痠背痛,而對於症狀嚴重的患者,則會有腿抽筋等情況。這是因為懷孕後,子宮會隨着懷孕週期的增加而增大,孕媽會習慣性地形成挺胸挺腹的姿勢以保持平衡,久而久之就會引起腰部疼痛。出現這種情況時,孕婦一定要注意休息,避免長時間站立。除了充分休息,產前鍛鍊也是必不可少的。愛美的漂亮媽媽要注意。在這個時候,我們應該儘量減少穿高跟鞋,外出時穿低跟。
而且隨着胎兒的長大,腰部的疼痛會越來越明顯,但背部的疼痛在耐受範圍內是正常的。但如果孕婦感到腰部劇烈疼痛,陰道有出血,需要及時就醫,避免因宮外孕導致影響病情。
二、懷孕時候怎麼才不會腰疼?
懷孕後腰部和骨盆肌肉充血水腫,肌力下降,同時出現無菌性炎症。懷孕後,身體的重量增加,導致腰部的重量增加。懷孕後腰椎的生理曲度也會發生變化,導致骨盆前傾和腰椎後凸加重,所以這些綜合變化會導致腰部疼痛。要保暖,保持身體姿勢端正,避免長時間坐着,固定好腰圍,睡硬板牀,平時多吃富含鈣的食物。
孕早期背痛是正常的,很多孕婦都會有這種現象。因為胎兒發育,子宮逐漸增大。為了保持身體的平衡,上半身開始向後傾斜。由於脊柱過度前凸和背伸肌持續緊張,腰背部容易出現腰痠背痛。這種痛苦不會是突然的。如果只是輕微的腰痛,孕婦可以適當選擇自己的運動,並根據個人情況進行鍛鍊,增強體力。多吃富含蛋白質、鈣、維生素B、維生素C和維生素D的食物,有助於調節飲食。
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