[輔助生殖大全]孕早期吃什麼對胎兒好？飲食方面要注意什麼？

　女性在懷孕早期都會產生噁心嘔吐等強烈的妊娠反應，導致食慾下降，很多孕婦都擔心如果不吃東西對於胎兒的發育會有很大的影響，但是強迫自己進食也是沒有必要的，一定要保證自己的心情愉悦，不要給自己太大的壓力，那麼孕早期吃什麼對胎兒好？飲食方面要注意什麼呢？讓我們來探討一下。

　一、孕早期吃什麼對胎兒好？

　1.女性在懷孕早期飲食可以以清淡口味為主，在孕初期胎兒發育緩慢，所以在營養的補充上不用過於的講究，也可以將每日飲食調整為少量多餐，儘量吃一些饅頭片烤麪包等容易消化的食物，能夠有效緩解早孕反應。

　2.女性在懷孕早期禁止食用一些油膩的食物，對於一些富含優質蛋白質，比如雞蛋牛奶，魚肉和禽類等可以補充一些，與此同時還要注意補充維生素C，對於一些新鮮的水果和蔬菜更要多多補充。

　3.女性在懷孕初期的孕吐反應會比較嚴重，所以飲食上一定要注意清淡可口，而且還需要容易消化，如果妊娠反應嚴重的時候能夠補充一些維生素B1和B6，這樣可以有效的增進食慾，減少不適感。

　二、孕早期飲食方面要注意什麼？

　1.女性在懷孕的時候一定要注意飲食的營養均衡，懷孕的女性和普通女性相比，所需要攝入的熱量要多的多，比如蛋白質，蛋白質對於胎兒或者孕婦自身來説都會起到極為重要的影響，如果是素食者，一定要想辦法補充充足的蛋白質。

　2.當女性懷孕時發生孕吐反應的時候，可以吃一些能夠引起食慾的食物，這樣能夠緩解孕吐，但是不要一次吃太多，少量多餐比較好，特別是在早上起牀或者空腹的時候，孕吐反應會更加嚴重，就是可以選擇吃一些簡單的餅乾或者吐司。

　3.孕早期聞到一些食物的味道，也會感到噁心，想要嘔吐，所以一些冷的食物要比熱的食物味道少，對於懷孕的女性來説比較容易入口，但是切記不要太過生了要以清淡和酸的食物為主，如一些涼粉，沙拉，冷豆腐等，即使孕吐反應嚴重，也能沒有負擔的吃一些。

　4.雖然説水對於人體來説非常重要，但是水喝太多也會導致腸胃機能變得脆弱，孕吐反應會更加嚴重，所以最好少量的喝一些水來緩解口渴。

　最後，值得提醒各位的是，在孕期能儘量不要同房就不要，尤其在孕早期，胎兒不穩定，刺激太大很容易造成先兆流產。