供卵助孕代懷:想生孩子應該如何調理身體？生孩子前要調養多久？

　科學的懷孕準備對嬰兒的健康是必要的。無論男女，當然是健康狀況越好越適合受孕，那麼想生孩子應該如何調理身體？生孩子前要調養多久？下面和小編一起詳細瞭解的具體內容。

　一、想生孩子應該如何調理身體？

　管理好自己的身體，肥胖或高血壓對懷孕有很大的影響，過度肥胖會降低受孕的機會，或者懷孕容易誘發糖尿病，而幸運的糖尿病會對寶寶造成很大的傷害，不利於胎兒的發育。

　計算生理週期，可以通過排卵試紙瞭解自己什麼時候最適合懷孕，如果出現排卵紊亂的情況，就要進行調整，以便清楚地知道自己的受孕時間。

　良好的飲食，良好的睡眠安排，在生孩子的前三個月和確認懷孕後的前三個月服用葉酸補充劑，這些都對孩子的發育至關重要。

　在準備懷孕之前，可以對身體進行調理，比如通過增加膳食營養，可以吃富含蛋白質的營養飲食，如雞蛋、牛奶、瘦肉等。這些飲食富含高質量的蛋白質，可以補充身體所需的蛋白質。你也可以多吃新鮮蔬菜和水果來補充你的維生素和葉酸。

　那麼建議在孕期準備前3個月開始定期服用葉酸，口服葉酸可以有效避免胎兒神經管畸形發生的概率，並且在孕期準備前一定要戒煙戒酒。另外，在準備懷孕前一定要注意休息，保證充足的睡眠時間，在準備懷孕期間一定要保持好心情，避免出現過於緊張和焦慮的情況。

　二、生孩子前要調養多久？

　一般來説，可以提前三個月做好備孕工作，在備孕期間，注意適當的慢跑鍛鍊，增強個人體質，飲食注意高蛋白、和維生素的食物。

　準備懷孕的第一步是在懷孕前六個月保持正常的體重和身高。如果你嚴重超重或體重過輕，去看看醫生和如何達到正常體重的建議。如果你有慢性疾病，在你計劃懷孕之前，和你的醫生談談並獲得藥物建議。

　如果你經常服用避孕藥，你應該在準備懷孕前三個月完全停止服用，這樣你的身體就可以回到正常的月經週期。最好等到你經歷了三個月經週期後再懷孕，在此期間可以使用其他形式的避孕方法。

　孕前準備是為了優秀的懷孕，也就是要生下健康的寶寶，在孕前準備階段你的身體素質會直接影響到下一代的身體素質，所以一定要注意。